برچسب: کلسیم

همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمی‌توانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکمل‌ها می‌توانند این کمبود را برایتان جبران کنند.

لوبیا سفید فقط سرشار از پروتئین، آهن و فیبر نیست، بلکه منبع فوق‌العاده‌ای برای دریافت کلسیم نیز محسوب می‌شود. هر وعده مصرفی از لوبیا سفید به‌طور میانگین حدود ۱۷۵ میلی‌گرم کلسیم دارد. اگر به لوبیا سفید علاقه‌مند نیستید یا می‌خواهید تنوع غذایی داشته باشید، می‌توانید از انواع لوبیاهای دیگر نیز استفاده کنید.

کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد.

کسانی در مصرف لبنیات محدودیت دارند، می‌توانند با مصرف این گیاهان کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.

یک ماما در خراسان‌جنوبی، گفت: خوردن گردو در بارداری باعث شده تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک‌های پوستی نشود.

میگرن می‌تواند شما را از پا بیاندازد؛ چنان که هر ۱۰ ثانیه یک نفر در ایالات متحده به خاطر تیر کشیدن درد ناشی از سردردهای میگرنی به بخش اورژانس بیمارستان انتقال داده می‌شوند و حدود ۱/۲ میلیون نفر در روز بابت این سردردها به پزشک مراجعه می‌کنند.

پوکی استخوان آنقدر سخت است که برخی حتی توانایی تکان خوردن هم ندارند. به مانند هر بیماری و مشکل دیگری، برای آن‌که از دست این مشکل نیز به دور باشید، بهتر است از همین حالا پیشگیری را آغاز کنید.

:ایدز یا همان نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی که توسط ویروس نقص ایمنی یا همان اچ آی وی ایجاد می شود، نیاز مبرمی به پیگیری درمان های مناسب دارد و مبتلایان به آن بعد از تشخیص، باید تلاش های جدی برای ایجاد و حفظ یک زندگی سالم و با کیفیت داشته باشند.