برچسب: کربوهیدرات

آیا می دانید تاثیر مصرف کربوهیدرات بر مبتلایان به دیابت چیست؟ تشخیص مقدار کربوهیدرات مجاز مصرفی در صورت ابتلا به دیابت، می تواند گیج کننده به نظر برسد. دستورالعمل های رژیم های غذایی در سراسر جهان، توصیه میکنند 45 تا 60 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنید. در این مطلب با مقدار […]

غلات از جمله غذاهای پرمصرف می باشند به همین دلیل باید اطلاعات لازم درمورد مزایا و معایب آن در اختیار عموم مردم گذاشته شود.

یکی از حقایق اولیه ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است. بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه های غذای کم کربوهیدرات می گویند باید از خوردن موز دست بکشید.

معنی واژه (Anaerobic) یا بی هوازی، همان بدون اکسیژن است؛ اگر بخواهیم تعریف ساده ای از ورزش های بی هوازی ارائه کنیم، ورزش بی هوازی شامل فعالیت های شدید و انفجار بدنی مثل وزنه زدن و دو سرعت می شود که در هنگام انجام تمرینات بی هوازی، میزان اکسیژن مورد نیاز از اکسیژن تأمین شده توسط بدن، پیشی می گیرد.

انواع و اقسام رژیم های غذایی وجود دارند که هر کدام در دوره هایی رواج پیدا کرده و با ورود نوع جدیدتری محو یا کمرنگ شدند. اما یکی از رژیم هایی که سال هاست کاربرد خود را حفظ کرده حذف کامل کربوهیدارت های فرآوری شده است.

اگر تا به‌حال برای کاهش وزن تلاش کرده‏‌اید، حتما درباره‌ی اینکه بهتر است کدام یک از کربوهیدرات‌‌ها یا چربی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بحث‌های زیادی شنیده‌اید. اما اخیرا تحقیقی انجام شده است که اگرچه این مشکل را کاملا حل نمی‌کند، ولی اطلاعات مهمی در اختیارمان قرار می‌دهد. این تحقیق می‌گوید که چرا دیگر برای سوزاندن چربی‌های بدن نیازی به حذف کربوهیدرات نیست.

کربوهیدرات در کم کردن دیابت

افراد مبتلا به دیابت نوع ۱، یک رژیم کم کربوهیدرات به عنوان یک رژیم غذایی پیش فرض همراه با تزریق انسولین به عنوان مداخله ی اولیه ی درمانی معرفی شده است.